11月22日,太极八段锦教学志愿服务活动走进清城区横荷街道荷兴社区。（记者　刘淑芳　摄）

　　面对面授课,手把手教学,11月22日上午,来自清城区太极协会的刘媛媛老师带着搭档,在清城区横荷文化主题公园教授八段锦。本次太极八段锦教学志愿服务活动以“改善亚健康大家一起动起来”为主题,是2023年清远市清城区“我为群众办实事”志愿服务活动之一。

　　“‘左右开弓似射雕’,这个动作就像拉弓射箭一样。需要注意的是,手腕要与肩平行……”向公园的群众演示一套八段锦后,刘媛媛手把手地指导大家每个动作的要点及作用。八段锦是中华民族的传统健身功法,讲究“松紧结合、动静相兼,意动行随、神行兼备”,在一舒一展间尽显中国传统体育之美。八段锦每段一个动作,共八段,故名八段锦。刘媛媛介绍,经常练习八段锦,能够增强体质、提高免疫力、缓解压力,老少咸宜,但有高血压的群众要注意锻炼时间不要太长,锻炼时注意全身放松、跟着节奏慢慢来,量力而行。

　　现场吸引了不少街坊群众参与。跟着练了几个动作后,60多岁的云女士说自己年轻时是篮球队的,年纪大了就跟着街坊学跳舞,当天照常来公园跳舞时看到有八段锦的现场教学就跟着练起来,“练了几个动作就身体发热了,感觉很不错。”

　　本次活动由中共清城区委宣传部、清城区新时代文明实践中心主办,清城区横荷街道荷兴社区新时代文明实践站承办。（来源：清远日报记者／叶慧勤）